การศึกษาล่าสุดได้ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับความสําคัญของการทําความเข้าใจขั้นตอนต่างๆ ของการนอนหลับ. ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ําว่านิสัยในห้องนอนมีอิทธิพลอย่างมากต่อคุณภาพการพักผ่อนที่เราได้รับ. การตรวจสอบที่ดําเนินการในมหาวิทยาลัยชั้นนําเผยให้เห็นข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจว่าระยะการนอนหลับส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเราอย่างไร.การเดินทางของการนอนหลับแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน โดยแต่ละขั้นตอนมีบทบาทที่แตกต่างกันในความเป...มากกว่า