ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การฝึกโยคะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากทั่วโลก และด้วยเหตุผลที่ดี. ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกําลังกายในเมืองต่างๆ เช่น นิวยอร์ก ลอสแองเจลิส และลอนดอน กําลังแนะนํากิจวัตรโยคะทุกวันเพื่อสุขภาพแบบองค์รวมมากขึ้น.ประโยชน์หลักประการหนึ่งของการฝึกโยคะทุกวันคือการปรับปรุงสุขภาพจิต. การศึกษาพบว่าสามารถลดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าได้อย่างมาก. '...มากกว่า