ช่วงเทศกาลวันหยุดซึ่งเต็มไปด้วยการเฉลิมฉลองและการพบปะสังสรรค์ มักกลายเป็นสาเหตุของความเครียดและความวิตกกังวล. เพื่อนําทางช่วงเวลานี้ด้วยจิตใจที่สมดุล ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ําถึงความสําคัญของการมีสติ.ในลอนดอน นักจิตวิทยาชื่อดัง ดร. Emily Johnson แนะนําเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์หลายประการเพื่อช่วยให้บุคคลมีสติ. 'ด้วยกิจกรรมและภาระผูกพันมากมายจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะถูกครอบงํา. การปฏิบัติง่ายๆ เช่น การหายใจเข...มากกว่า