การเตรียมตัวสําหรับการวิ่งมาราธอนไม่ใช่เรื่องเล็ก ต้องอาศัยการวางแผนและการฝึกซ้อมอย่างพิถีพิถัน. เพื่อช่วยให้นักวิ่งก้าวไปสู่ความพยายามที่ท้าทายนี้ ผู้เชี่ยวชาญในนิวยอร์กได้แบ่งปันเคล็ดลับอันล้ําค่าที่สามารถสร้างความแตกต่างในการบรรลุความสําเร็จได้.คําแนะนําแรกและสําคัญที่สุดคือการค่อยๆ เพิ่มระยะทาง. การพุ่งขึ้นอย่างกะทันหันในระยะไกลอาจทําให้เกิดการบาดเจ็บได้ ดังนั้นจึงแนะนําให้สะสมอย่างช้าๆ และสม่...มากกว่า