ในยุคที่การออกกําลังกายและการดูแลตนเองกลายเป็นส่วนสําคัญในชีวิตประจําวันมากขึ้น โยคะได้กลายเป็นตัวเลือกยอดนิยมในการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ. การฝึกโยคะที่บ้านให้ความยืดหยุ่นและความสะดวกสบาย ช่วยให้บุคคลสามารถรวมสติเข้ากับกิจวัตรประจําวันของตนได้โดยไม่จําเป็นต้องเข้าสตูดิโอ.ผู้เชี่ยวชาญแนะนําให้เริ่มต้นด้วยอุปกรณ์พื้นฐาน: เสื่อโยคะ เสื้อผ้าที่ใส่สบาย และแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่เชื่...มากกว่า