การศึกษาล่าสุดที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเผยให้เห็นว่าการบริโภคสลัดก่อนอาหารจานหลักสามารถระงับความอยากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ. การค้นพบนี้นําเสนอกลยุทธ์ที่เรียบง่ายแต่มีผลกระทบสําหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ําหนักโดยไม่ต้องพึ่งการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างรุนแรง.จากการวิจัย กุญแจสําคัญในการระงับความอยากอาหารอยู่ที่ส่วนผสมของสลัด. สามารถรวมผัก ผลไม้ และแม้แต่ถั่วหลากหลายชนิดเพื่อทําให้สลัดไม่เพียงแต่มีคุ...มากกว่า