ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การฝึกสมาธิได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความเครียด. ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีขอแนะนําการทําสมาธิเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากเป็นการปรับปรุงที่สําคัญทั้งด้านสุขภาพจิตและร่างกาย.ตามที่ดร. Jane Smith นักจิตวิทยาจากนิวยอร์กซิตี้ การทําสมาธิเป็นประจําสามารถลดระดับความเครียดและส่งเสริมความเป็นอยู่โดยรวมได้อย่างมาก. 'การทําสมาธิช...มากกว่า