ในนิวยอร์กซิตี้ ผู้ชื่นชอบการออกกําลังกายมักจะมองหาการออกกําลังกายทั้งร่างกายที่มีประสิทธิภาพซึ่งตอบสนองระบบการออกกําลังกายแบบองค์รวม. ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันฟิตเนสและสุขภาพที่มีชื่อเสียงได้รวบรวมรายชื่อแบบฝึกหัดที่ดีที่สุด 10 แบบที่ออกแบบมาเพื่อให้การออกกําลังกายที่ครอบคลุมซึ่งมุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด.ตามที่ดร. Emily Jackson หัวหน้าฝ่ายวิจัยกีฬาของสถาบัน "การออกกําลังกายทั้งร่างกายเป...มากกว่า