การวิ่งจ๊อกกิ้งหรือที่เรียกว่าการวิ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกําลังกายแบบแอโรบิกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตมากมาย. การวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นประจําสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มการทํางานของปอด และเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้. นอกจากนี้ยังสามารถช่วยควบคุมน้ําหนัก ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน.นอกจากประโยชน์ทางกายภาพแล้ว การวิ่งจ๊อก...มากกว่า